WAUGE COACHING

Vill du:

Hantera din stress?

Optimera din träning?

Minska din fettmassa?

Äta nyttigare?

MÅ OCH PRESTERA BÄTTRE?


Låt oss träffas för ett 30 minuters samtal. 

KOSNADSFRITT!!!

Se vad jag som Lösningsfokuserad Holistisk Hälso- och Livsstilscoach kan hjälpa dig med!

IG, FB @waugecoaching 

Boka ett samtal där jag lär känna dig, din vardag och dina mål.

Tillsammans utarbetar vi en plan för dig att nå dina mål, vare sig det gäller livsväg, livsstil, träning eller annat.

Läs mer längre ner.

Ditt framtida jag tackar dig redan nu!

phonto_edited.png
 

HELHETSHÄLSA

HÄLSA = fysiskt - psykiskt - mentalt - socialt VÄLBEFINNANDE.
WELLNESS = hälsosamma rutiner.

 

GOLFHÄLSA

53% av manliga och 45% av kvinnliga golfspelare lider av ryggont och 30% av alla proffs spelar skadade vid en given tidpunkt.
·      Jag bedömer din biomekanik och kroppshållning.
·      Utformar ett personligt anpassat träningsprogram med korrelerande styrke och stretchövningar.
·      Använder progressionen FLEXIBILITET-STABILITET-STYRKA-KRAFT för att optimera dina golfresultat.

 

VAD GÖR JAG EGENTLIGEN?

Utifrån screeningar, mätningar och analyser får du ett personligt, individuellt anpassat tränings och livsstilsprogram. Genom regelbundna uppföljningar ser vi resultatet av vad vi gjort.
"NÄR DU MÄTER ÄR DU SÄKER" 
Grundad i genuin erfarenhet och utbildning inom träningsfysiologi, hälsa, samtalsteknik och pedagogik guidar jag Dig till vad som behöver göras för att nå Ditt mål.

TRÄNING

Baserat på din kroppshållning där vi ser vilka muskler som är för långa eller för korta, hur ryggradens kurvatur är osv. kopplat till screeningar om dina matvanor stressnivå osv får du ett tränings och livsstilsprogram som passa Dig och Din nivå och de mål Du vill nå.


LIVSVÄG

Utifrån ditt nuläge ser vi på din önskade framtid vare sig det gäller privatliv, relationer eller karriär, och hur du kan bli klar över vad du behöver göra för att nå till din önskade framtid. Vi arbetar med lösningar inte hinder.


LIVS-STIL

Stress, kost, träning, självkänsla… Hur hanterar du balansen i det du gör för att leva det liv du vill? Vi ser över din livsstil och lägger till goda vanor så att de dåliga får mindre plats.

 
 
 
IMG_3250_edited.jpg

LIVSSTIL TRÄNING MINDSET

Coaching anpassad till DIN situation och dina förutsättningar baserad på screeningar och analyser av din hälsostatus

Store

HÖR AV DIG

Knektgatan 1D 723 44 Västerås                    Facebook, Instagram, @waugecoaching 
LinkedIn: Ola Wauge.

+46 73 640 83 61

 

JAG ERBJUDER

  • Hälsosamtal som utgår från screening som kan göras vid sittande bord.

  • Fördjupad hälsoscreening med personligt anpassat hälsoprogram.

  • Personligt träningsprogram anpassat till medarbetarens individuella situation.

  • Allmänt samtalsstöd.

  • Kombination av ovanstående.

  • Inspirerande föredrag/workshops runt hälsa, kost, wellness, träning osv.

  • Grundad i genuin erfarenhet och utbildning inom träningsfysiologi, hälsa, samtalsteknik och pedagogik visar jag kunden vad som behöver göras för att nå målet. Jag följer den senaste vetenskapen inom träning och hälsa och kan därför komma med effektiva lösningar som håller. Genom olika screeningar kan vi se resultatet av vad vi gjort. Tack vare lång erfarenhet har jag lätt att hjälpa kunden formulera sin målbild. Min förmåga att förmedla kunskap gör det är enkelt att ta till sig vad som behöver göras.

  • Min passion inspirerar till efterföljd och till att sätta igång.

 
omd%2525C3%2525B6me%252520A_edited_edited_edited.png

Ola är tydlig som pedagog, visionär och i sitt helhetstänk. I sin klokhet och i sitt lugn... I bemötandet med alla,... behåller Ola sitt lugna empatiska inlyssnande sätt.

Anette Häggqvist

Läs mer
 

UTBILDNINGAR

Hitta information om mina utbildningar här: 


·    CHEK 4 Quadrant Coaching Mastery 1 https://chekinstitute.com/coaching-mastery-part-1/


·    CHEK Holistic lifestyle coach 1 https://thechekshop.com/product/chek-holistic-lifestyle-coaching-level-1-online/


·    CHEK Holistic lifestyle coach 2 https://chekinstitute.com/chek-holistic-lifestyle-coach-program/


·    CHEK Holistic lifestyle coach 3 https://chekinstitute.com/chek-holistic-lifestyle-coach-program/


·    CHEK Exercise Coach – Integral Movement Science 1  https://chekinstitute.com/chek-exercise-coach-c-h-e-k-practitioner-programs/


·    CHEK Program design https://thechekshop.com/product/program-design-2nd-edition-e-learning/


·    CHEK Scientific Core Conditioning https://thechekshop.com/product/scientific-core-conditioning-e-learning/


·    CHEK Scientific back training https://thechekshop.com/product/scientific-back-training-e-learning/


·    CHEK How to Design Programs for Unhealthy Clientshttps://thechekshop.com/product/how-to-design-exercise-programs-for-unhealthy-clients/


·    CHEK Holistic Health and Performance for Women https://thechekshop.com/product/holistic-health-and-performance-for-women-e-learning/


·    CHEK Walking Tall https://thechekshop.com/product/walking-tall-elearning/


·    CHEK Primal Pattern Movements https://thechekshop.com/product/primal-pattern-movements-e-learning/


·    CHEK Primal Pattern Eating https://thechekshop.com/product/primal-pattern-eating/


·    CHEK The 1-2-3-4 of Overcoming Addiction Obesity and Disease https://chekandpps.infusionsoft.com/app/storeFront/showProductDetail?productId=142


·    CHEK Equal, But not the same

 

MISSION - VISION - VÄRDEGRUND

VÄRDEGRUND

Helhet

allt hänger ihop

Hållbarhet

hushålla med egna och andras resurser

Långsiktighet

att leva i stunden så att livet blir bra även senare

Regenerera

återställa vår inre och yttre miljö

VISION

Självledarskap 

våga vara sig själv

Ledare

leva som jag lär

Förändra världen

bidra till en bättre värld



MISSION

Upplysa

lysa upp vägen till ett mer hälsosamt liv

Undervisa

visa vad som finns under de ytliga hälsotrenderna och träningsuppläggen

Handleda

leda människor till att själva ha den praktiska förmågan att hantera sitt eget välbefinnande